优先考虑自我保健以帮助您管理日常工作
随着年龄的增长，时间似乎比你过得更快，所以为了对抗这种感觉，我们比时间走得更快，高权力的工作、跑腿、家务和照顾孩子、生意，努力跟上我们认为的生活节奏。
我个人与 SignTech 合作，专注于无纸化解决方案，无纸化应用程序有时对我来说会有点忙，从谈论环境到谈论公司和移动应用程序。它让我每天都努力走得更快，我意识到它也让我衰老得更快。你可能正在做和我一模一样的事情——我有时仍然会很伤心地做。
停下来，花点时间进行自我保健
所以我要请你停下来，无论你现在在做什么，暂时什么都不要做，闭上眼睛，倾听你周围的一切。也许是办公室的背景噪音，你的孩子嬉戏和笑声，你的电视响亮，丈夫或妻子打鼾，听听它，不要试图淹没它，而是让自己沉浸在声音中。
现在吸气。通过你的鼻子 - 把它含住 - 然后通过你的嘴呼气。在椅子上坐起来，稍微伸展一下，把你的手拉起来，扭到一边。
无论如何，每天都这样做;在工作中，在家里，真的在任何地方。
现在我不是生活教练，也不是瑜伽冥想大师或类似的东西，但我觉得每个人都应该做一些事情来保持生活平静、简单和正确。就像在你的大脑中按下一个冷静按钮几分钟，仅此而已。
在阳光下醒来。
不可否认，看日出有一种东西是如此平静。早上喝杯咖啡或茶，散步，冥想，这是美好一天的完美开始。
每天早上自言自语
起初我这样做是为了增强我的信心，当我与一些身体形象问题作斗争时，我会醒来，对着镜子，告诉自己：“你是一个美丽的女人，自信、沉着、完美，今天是美好的一天”。最初的几天感觉很奇怪，我没想什么，但相信我，你每天都告诉自己，你会开始真正相信它，然后其他人也会。
吸气和呼气
它就是这么简单。每天早上只需五分钟，专注于您的呼吸和您的感觉。收集一些正能量来帮助您应对这一天。
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SignTech 无纸化解决方案祝您度过快乐、充实和简单的平静日。
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